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第９回中山道ウルトラW~レポ⑲2026年07月03日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･タイミングで補食です100)16:03時間01:22:06距離5.00 km心拍数平均124 bpm最大148 bpm最小83 bpmペース平均16:2･･･- 【投稿ネタ】貯まった貯金の使い道は?2026年07月01日Jungle Swing･･･すぐそこまで🏝️ 生きがいはラテンリズム。血液の半分はサルサとバチャータ。心拍数はBPMで管理してます( ^ ^ )/■ 🎶Groovetime •･･･
- 【ガーミンのリカバリータイム攻略法?】2時間jog2026年06月24日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･しながら疲労が残らないようにロングランをやりました。 目安としては心拍数が120bpm台であること。 ペースは5:46/kmに固定。･･･
- ツールド美ヶ原 20262026年06月30日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･からのアップは屋外で、いつものパターン心拍数もしっかり上がり、この時点では･･･HR ave. 113/124bpm NP 188w TSS 35
- 雨の日ジムで外反母趾からの棄権宣言*2026/7/22026年07月02日継続できる米女･･･まずはバイク。いつもなら漕ぎ始めると、心拍数がぐんぐん上がっていくのですが･･･ク・25分間・平均心拍数125bpm トレッドミル・秒で足を痛めて･･･
- 6月30日(火)休息日「柳に風」2026年07月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･29夜~6/30朝GARMIN: 46msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 35･･･
- 2026年6月ジョギング2026年06月30日ゆぅ３のブログ･･･通りキロ6分をベースに走ります●2026年6月5日気温23.0℃ 湿度71%心拍数平均160bpm 最大171bpm上下動比9.0% 上下動9.2cm歩･･･
- 岩木山ヒルクライム 20262026年06月28日バレーノ備忘録･･･のウォーミングアップを自宅で済ませる作戦だ。16分間でZ4まで出力を上げる。心拍数は160bpmまでしか上がらなかったが、ここまで刺激を入れておけば現地･･･
- 第９回中山道ウルトラW~レポ⑦2026年06月27日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ち構えていようとは・・35)24:12時間01:10:25距離5.00 km心拍数平均128 bpm最大147 bpm最小96 bpmペース平均14:0･･･
- 第９回中山道ウルトラW~レポ⑥2026年06月26日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･の井戸29)14:0030)11:16時間00:59:55距離5.00 km心拍数平均127 bpm最大144 bpm最小102 bpmペース平均11:･･･
